सहजसोपा वेटलॉस

???? ???????? ???? ????, ?? ?????, ????, ???, ???? ????? ?????, ???? ????-???? ???? ????, ??????? ???? ?????, ??????? ?? ????? ????? ????, ????????? ??? ????, ??? ???? ????, ?????????? ???? ?????? ????, ????? ??????? ?????, ??? ????? ????, ????? ?????? ??????? ????? ???????, ??????????? ??? ????, ?????????? ??????, ???? ?????, ???? ???? ????, ?????? ???? ??? ? ?????, ?????????? ?????, ????? ?????? ????. ??? ??? ???? ?? ???? ???? ????. ??????? ?????????? ?????? ??????????? ????? ????????? ????.

?? ??? ?????? ??????? ???? ???? ?? ???? ????? ???? ???? ??? ?????? ?????. ????????? ????? ???? ????. ??? ??? ????? ?? ?? ??????? ????? ????? ???? ?? ?? ????? ????????? ????? ????????? ????? ????.

??? ???? ???? ????, ???? ???????? ?????? ???? ???? ???? ?????? ????? ????, ?????? ????? ????? ????????? ?????? ????? ????, ????? ???? ????, ??????? ????, ??? ?????, ??????? ????, ??????? ????, ???????? ????, ????, ????????, ???????? ?????, ?????, ??? ?? ?? ???, ??????? ???? ?????? ????. ??????? ???? ??????? ?????, ???? ???? ????? ??? ?????, ??????? ???? ?????? ?????, ???? ???????? ???? ?????? ??? ??? ?????? ??? ?????? ???? ???? ????. ????? ???? ???? ??? ????? ?? ???????? ??? ??? ????. ?????? ???? ?? ??????? ???????? ???? ????? ??? ??? ????? ????? ????.

???? ???? ???? ?? ?? ??? ????? ???? ????? ??????? ???? ????? ??? ??? ?????????? ?? ???? ???????. ?? ???????? ????????? ??? ?? ??? ?? ????????? ??? ??????? ?????????? ??? ???? ??? ????? ???? ??? ????? ????? ????? ??? ???? ???? ?????.

?? ???? ????? ???? ????????? ????, ????????? ??? ?????? ??????????? ?????? ???????? ?? ?? ????? ?????? ?????? ?????? ???? ?? ??? ??? ????? ?????? ???????? ?????????????? ?????? ????. ??? ???????? ???????? ???? ???? ????? ??? ????. ?????? ?????????? ???????? ??????????? ???????? ????????? ???? ????????????? ?????? ????? ??? ????.

??? ??, ?????? ?? ??????? ??? ???? ???????…

????, ??? ???? ???? ?? ?? ????? ???????? ??????? ???????? ???? ??????? ???????, ????? ??? ????? ??????? ??????, ???? ?????? ?????? ?????? ???? ?????? ???????, ??? ??? ?? ??????? ???? ????? ?????? ????????? ???????, ??? ????? ???? ??????? ??? ??????? ??????, ?????? ???? ?????? ??? ?????? ??????, ??????? ????????? ?????? ???? ????? ????? ??????. ??? ????? ???? ???? ?????? ????,??? ?????? ???, ?????? ??????? ???, ??????????? ??????, ??????????? ?????? ???.

????? ??? ?????????

??? ??? ????? ???? ?? ???? ?????? ???????? ??????? ??? ?? ?????? ????? ??????, ??? ???? ?????? ????????? ????.

??? ?? ??? ???????? ???? ???? ????, ??? ????, ??? ????, ??? ???? ??…

?????? ???? ?????? ??????, ??? ???… ??? ???? ??? ????? ??? ?? ?? ???? ???? ???? ??? ??????? ????? ??????, ???????? ?????????? ??????? ????? ??? ???? ?????? ??? ???? ?????? ????? ?? ??? ???? ??? ??????? ?????????? 24 ???????? ??????? ??? ?? ?????? ??????, ???? ???? 16 ??? ???? ????? ???? ???????.

??, ?????. ?????? ??? ???

??? ????? ????? ????, ???? ??? ??? ??? ????, ????? ????? ????? ????? ?????, ???? ?????, ?? ?? ?????? ?????. ?? ?? ?? ??? ???? ???. ??? ?? ????????? ????????? ????. ???? ?????????? ??? ??? ???? ?? ????? ???, ???? ???????? ??????? ????? ?? ??? ??? ???? ????, ???????? ??? ??? ????… ?? ???? ???? ?????? ???? ????.

????? ???? ?? ???? ???? ?? ???????? ??? ??????? ????. ???????? ????????? ??? ???? ??????. ??? ?? ??????? ?????????? ???? ?????? ?? 21???? ????????? ????? ???? ?????? ??? ???? ????. ?? ???????? ???????? ???? ????.

?????????????? ??? ???? ???? ????. ???? ???? ???? ????. ?????? ???? ??? ??? ????. ????? ?????? ???????. ???? ???? ??? ??? ?????.

???? ??????? ??????? ?????? ??????. ?????? ????????? ???????? ?? ???? ?? ??. ???? ???????? ????? ??? ???? ??????? ?????? ??. ?????? ??? ??? ??? ???. ?????????? ??? ??? ???? ???? ???? ???? ??????????. ?? ??? ???? ?????? ?? ?????? ????? ????? ?? ???????? 16 ????? ??????????? ???? ????.

???? ?? ?????, ??? ?????? ??????????. ????? ?? ??? ??? ??????? ??? ?? ?? ????????? ?????? ???? ?? ?????? ????? ?? ??? ?????? ???????????? ???? ?????. ??? ???????? ??????? ???? ??? ???. ?? ????? ????? ??? ??? ?? ???? ?? ??? ????????? ??? ????? ?????? ??? ??????? ???. ?? ???????? ???????? ??? ?????? ??? ???? ?????. ???? ???????? ???? ??? ????, ??? ??? ???? ??? ?? ???? ?????? ??????? ?????? ??? ????? ?????? ???????? ????. ???????? ??? ?????? ?????, ?? ???? ???. ?? ??? ???? ?? ??? ???????? ??? ??? ?????. ?????? ?????  ?? ????? ????? ???? ???? ??????. ???? ???? ???? ???? ?????.

???:  ??????? ?????? ????? ?????? ???? ???? ?? ?? ??? ???.

????? ????? ?????

???????? ?????????  ???????? ??????????? ???? ???? ????.  ????? ????? ???????? ?????????????? ????? ?????.

Premium

??. 999

1 month

Personalized Food Chart

4 Follow ups on Phone

Dedicated Personal Coach

coaching & support

Exercise Guidance

Buy Now

Essential

??. 2499

3 months

Personalized Food Chart

8 Follow ups on Phone

Dedicated Personal Coach

coaching & support

Exercise Guidance

BUY NOW

Transform

??. 4199

6 months

Personalized Food Chart

12 Follow ups on Phone

Dedicated Personal Coach

coaching & support

Exercise Guidance

BUY NOW

Please Note: All plans include Food Plan, Exercise Guidance, Special Recipes, Counselling & Troubleshooting, Motivation, Daily Chat Support, Dedicated LifeCoach, free access to useful tips and information in format of Podcast, Videos and Articles.

6 Comments

  3. तनुजा खूपच कौतुकास्पद आहे.फक्त शंका म्हणून विचारते की कार्यक्रम असताना किंवा कोणी रात्री जेवायला बोलावले की हे सोळा तास कसे सांभाळायचे?

    • कमेंटसाठी धन्यवाद. कार्यक्रम किंवा एखादे जेवणाचे निमंत्रण असेल तर नक्कीच स्विकारावे. समजा संध्याकाळी जेवणाचे तुम्ही बंद केले आहे व दुपारचे जेवणच घेत असाल तर त्या विशिष्ट दिवशी संध्याकाळचे जेवण घ्या फक्त. दुपारचे टाळा. पण समजा तसे शक्य होत नसेल म्हणजे दुपारी भुक लागत असेल तर जेवून घ्या आणि संध्याकाळीही जेवा पण थोडंसंच, पोट तुडूंब भरुन नव्हे. आणि समजा कोणी आग्रहाने तुमचे पोट भरेपर्यंत खाऊ घातलेच तर तेव्हा पासून पुढचे किमान १२ तास काही खाऊ नका. हे सायकल परत मूळ रुपात यायला २४ तास पुरेसे. तसेच आठ पंधरा दिवसातून एखाद दिवस असे दोन्ही वेळ खाणे होत असेल तर ठिक आहे. मात्र दर दोन दिवसांनी असे दुहेरी खाण्याचे प्रसंग येत असतील तर त्याप्रमाणे वेळ आखून घ्यावी.

      तुमच्या प्रयत्नांना यश लाभो ही शुभेच्छा. हॅप्पी फास्टींग. बेटरफास्टींग.

Comments are closed.